Schwindel, Kopfschmerzen oder ein Gefühl von Schwäche – an heissen Sommertagen reagiert unser Körper manchmal deutlich auf die hohen Temperaturen. Wer jedoch einige einfache Vorsichtsmassnahmen beachtet, kann die warme Jahreszeit trotzdem unbeschwert geniessen.

Hohe Temperaturen sind nicht nur unangenehm, sondern stellen für den Organismus eine echte Belastung dar. Das zeigt sich auch in der Drogerie: Während der Sommermonate berichten viele Kundinnen und Kunden über Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme oder Kreislaufbeschwerden. Auch ein tiefer Blutdruck, Übelkeit und allgemeine Schwäche treten häufig auf.

Warum unser Körper so reagiert

Der Grund dafür liegt in der natürlichen Reaktion unseres Körpers auf Hitze. Um überschüssige Wärme abzugeben, erweitern sich die Blutgefässe in der Haut. Dadurch gelangt mehr Blut an die Körperoberfläche, wo Wärme abgegeben werden kann. Gleichzeitig sinkt jedoch der Blutdruck. Die Folge: Organe wie das Gehirn werden vorübergehend etwas schlechter durchblutet, was sich durch Schwindel, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Kopfschmerzen bemerkbar machen kann.
An warmen Tagen verlieren wir durch das Schwitzen zusätzlich viel Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, nimmt das Blutvolumen ab und der Blutdruck sinkt weiter. Dadurch gerät der Kreislauf leichter aus dem Gleichgewicht. Typische Folgen sind niedriger Blutdruck, Übelkeit, Schwäche oder – in schweren Fällen – ein drohender Kreislaufkollaps. Deshalb lohnt es sich, erste Warnzeichen frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.

Warnsignale rechtzeitig erkennen

Schwindel und Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die uns an heissen Tagen in der Drogerie geschildert werden. Oft treten beide Symptome gleichzeitig auf. In den meisten Fällen besteht kein Grund zur Sorge, sofern sich die Beschwerden nach einer Pause im Schatten oder an einem kühlen Ort sowie ausreichend Flüssigkeit rasch bessern.
Dennoch sollten diese Signale nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Bleibt der Schwindel bestehen oder verstärkt er sich, treten zusätzlich Fieber oder Erbrechen auf oder wirkt die betroffene Person verwirrt, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. Besonders für Kinder, ältere Menschen sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt: Lieber einmal zu früh als zu spät medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

So kommen Sie gut durch die heissen Tage

Die wichtigste Massnahme ist zugleich die einfachste: regelmässig trinken – idealerweise schon bevor Durst entsteht. Wir empfehlen, bereits am Morgen etwa einen Liter Tee zu trinken. So lässt sich einem Flüssigkeitsmangel von Beginn an vorbeugen.
Wer stark schwitzt, kann zusätzlich Elektrolytpräparate einsetzen, um verlorene Mineralstoffe wieder auszugleichen. Ebenso bewährt haben sich leichte und luftige Kleidung, ein guter Sonnenschutz für Kopf und Nacken, das Meiden der Mittagshitze sowie regelmässige Erholungspausen im Schatten. Auch Wechselduschen oder ein kühles Fussbad können den Kreislauf angenehm anregen.

Hilfe aus der Drogerie

Bei leichteren Hitzebeschwerden stehen verschiedene bewährte Produkte zur Verfügung, die schnell Linderung verschaffen können. In der Vitalxund Drogerie empfehlen wir je nach Situation pflanzliche Kreislaufmittel mit Rosmarin oder Weissdorn, Spagyrik-Sprays oder homöopathische Tropfen zur Unterstützung des Kreislaufs sowie Elektrolyt-Pulver und Magnesiumpräparate – insbesondere bei Muskelkrämpfen oder ausgeprägter Müdigkeit.
Bei hitzebedingten Kopfschmerzen haben sich kühlende Nackengels sowie Roll-ons mit Pfefferminzöl bewährt, die auf Schläfen und Stirn aufgetragen werden. Auch erfrischende Gesichtssprays oder Hydrolate sorgen an heissen Tagen oft für eine wohltuende Abkühlung und ein angenehm frisches Gefühl.
Nicht nur der Kreislauf leidet unter hohen Temperaturen – auch die Venen werden im Sommer besonders gefordert. Durch die Wärme erweitern sich die Blutgefässe, wodurch das Blut langsamer aus den Beinen zum Herzen zurückfliesst. Die Folge können geschwollene Knöchel, schwere oder müde Beine sowie ein unangenehmes Spannungsgefühl sein. Besonders betroffen sind Menschen, die beruflich lange stehen oder sitzen müssen oder bereits zu Venenbeschwerden neigen. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, die Beine regelmässig hochzulagern, ausreichend zu trinken und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen. Auch kühle Güsse oder Fussbäder wirken wohltuend und können die Venen zusätzlich unterstützen.
In der Vitalxund Drogerie empfehlen wir bei hitzebedingten Venenbeschwerden bewährte Venentonika mit Rosskastanie oder rotem Weinlaub. Ergänzend können kühlende Venengels mit Mäusedornextrakt rasch für ein angenehmes Frischegefühl sorgen. Mäusedorn wird traditionell zur Unterstützung der Venenfunktion eingesetzt und kann helfen, das Schweregefühl in den Beinen sowie hitzebedingte Schwellungen zu lindern. Gerade an heissen Sommertagen empfinden viele Betroffene die kühlende Wirkung als besonders wohltuend.
Die warme Jahreszeit soll Freude bereiten – nicht den Kreislauf oder die Venen belasten. Wer auf die Signale seines Körpers hört und rechtzeitig vorsorgt, kann die Sommertage entspannt geniessen. Gerne beraten wir Sie in der Vitalxund Drogerie persönlich und finden gemeinsam die passende Unterstützung für Ihre individuellen Bedürfnisse.

NICOLE BÜHLER, DROGISTIN HF
VITALXUND DROGERIE ELGG